Ainekset
6 annosta
6 broilerinfileetä
6 broilerinkoipea
Mausteseos3 valkosipulinkynttä
2 cm:n pala tuoretta inkivääriä
1 pieni punainen chilipaprika
tai ripaus chilijauhetta
2 tl fariinisokeria
2 tl jauhettua korianteria
1 tl rouhittua mustapippuria
3–4 limetin mehu ja raastettu kuori
4 tl maapähkinäöljyä (tai maapähkinävoita)
4 tl kasviöljyä
Annoksessa noinKilokaloreita 308 = Kilojouleja 1306
Hiilihydraattia 1 g
Proteiinia 43 g
Rasvaa 15 g
Kuitua 0 g
Ravinto tietoaVoit jättää maapähkinäöljyn pois tai korvata sen maapähkinävoilla.