kirjaudu sisään
Tietoa, vinkkejä ja ideoita Tilaa Asiakaspalvelu IMP yritystietoa Oma tili
   
Tietoa, vinkkejä ja ideoitaReseptit & RuoanlaittoIntialainen kalacurry
Intialainen kalacurry
Esityöt 20 min, valmistus 25 min
Ainekset
4 annosta

750 g siika- tai kirjolohifileetä
1⁄2 dl kookoshiutaleita
2 rkl currya tai currytahnaa tai: 2 tl jeeraa eli juustokuminaa tai kuminaa, 1 tl fenkolinsiemeniä, 
2 tl kurkumaa, 2 tl jauhettua korianteria ja 1⁄2 tl inkivääriä 
2 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2 rkl maapähkinäöljyä tai kasviöljyä
1⁄2 dl mangochutneytä
2 1⁄2 dl vettä
 
Ravintoarvo/
annoksessa noin
Kilokaloreita 323 = 
Kilojouleja 1353  
Hiilihydraattia 9 g  
Proteiinia 32 g  
Rasvaa 18 g  
Kuitua 2 g

Ravintotietoa
Intialainen ruoka on mausteista, kun taas valmistusmenetelmät ovat yleensä hyvin kevyitä.


Intialaisessa ruoassa on huumaava maku ja tuoksu. Valmistus käy helposti, kun käytät valmiita mausteseoksia.

1. Kuumenna paistinpannu ja paahda kookoshiutaleet kullankeltaisiksi, noin minuutti. Nosta syrjään.

2. Mikäli teet curryn itse, paahda kuminaa ja fenkolinsiemeniä paistinpannussa välillä sekoittaen noin minuutti. Lisää kurkuma, korianteri ja inkivääri ja paahda vielä minuutti. Nosta syrjään pannusta, murskaa huhmaressa.

3. Kuori ja silppua sipulit ja valkosipulinkynnet. Kuumenna pannussa 1 rkl öljyä, kuullota sipulia ja valkosipulia noin 5 minuuttia, nosta syrjään pannusta. 
  
4. Leikkaa kalafileet 5 cm:n levyisiksi paloiksi. Kuumenna loppu öljy pannussa ja ruskista paloja noin 3 minuuttia. Lisää curry ja kuullota vielä hetki. 

5. Lisää pannuun kookoshiutaleet, sipuli, mangochutney ja vesi. Hauduta kannen alla noin 10 minuuttia. Tarjoa keitetyn riisin kera, esimerkiksi basmati- tai jasmiiniriisin.

Vinkkejä
• Paahtamisella tarkoitetaan pariloimista, grillaamista tai paistamista ilman rasvaa. Esimerkiksi manteleita tai kookoshiutaleita paahdetaan maun antajiksi ja koristeiksi.

• Tukevassa huhmareessa mausteiden sekoittaminen ja murskaaminen onnistuu kätevästi.
   




Omat tuotesivut


Leivontaherkut

Omat reseptit

PC-123-ABC

Hakupalvelu

Hae
Tilaa Leivontaherkut!

Yllätä perheesi ja ystäväsi tarjoamalla ihania leivonnaisia
Lue lisää
 
 
   
(09) 6861 1333
Maanantai-Torstai 08.30-17.00
Perjantai 08.30-15.00
 
 

AIHEALUEET

  • Reseptit & Ruoanlaitto
    • Ajankohtaista
    • Liha
    • Kala
    • Kasvisherkut
    • Jälkiruuat ja leivonnaiset
  • Tietoa & koulutusta
  • Villit eläimet & Luonto

TILAA

  • Muinaiset Kulttuurit
  • Leivontaherkut
  • Natural Killers
  • Unelmamatkoja Maailmalle

ASIAKASPALVELU

  • Asiakaspalvelu
  • Tietoa IMP:stä

2007 IMP AB

  • Cookies
  • Ehdot
  • International sites