kirjaudu sisään
Tietoa, vinkkejä ja ideoita Tilaa Asiakaspalvelu IMP yritystietoa Oma tili
   
Tietoa, vinkkejä ja ideoitaReseptit & RuoanlaittoHelppo bouillabaisse
Helppo bouillabaisse
Esityöt 20 min, valmistus 20 min
Ainekset
4 annosta

500–600 g fileetä eri kaloista
1 rkl sitruunamehua
750 g tomaatteja tai 2 tlk murskaa
2 punaista paprikaa
1 purjo, 3 valkosipulinkynttä
4 rkl oliiviöljyä
1 tl kuivattua oreganoa
1 tl kokonaisia fenkolinsiemeniä
4 dl kalalientä (kuutiosta tai fondista)
2 1⁄2 dl kuivaa valkoviiniä
suolaa, valkopippuria
1⁄2 dl tuoretta basilikaa tai tilliä


Annoksessa noin
Kilokaloreita 406 = Kilojouleja 1702
Hiilihydraattia 15 g 
Proteiinia 30 g 
Rasvaa 25 g 
Kuitua 4 g


Tarjoiluehdotus
Tarjoa lisäksi hyvää leipää. Tee helppo aioli kermaviilistä, valkosipulista ja sahramista. Tarjoa kulhosta. 


Ravinto tietoa
Fenkoli on sukua tillille ja persiljalle. Se sopii hyvin kalaruokiin. Sekä siemeniä että juurta voi käyttää.


Tämä muunnelma perinteisestä kalakeitosta on varma suosikkiruoka, sen basilikan ja fenkolin tuoksu nostaa veden kielelle.


1.
Paloittele kalafileet ja kostuta ne sitruunamehulla. Kalttaa tomaatit eli kiehauta ja vedä kuori irti, kuutioi malto. Jaa paprika neljään osaan, poista siemenet ja suikaloi malto. Huuhdo ja suikaloi purjo. Hienonna valkosipulinkynnet.

2. Kuumenna öljy isossa padassa tai kattilassa. Kuullota purjoa, valkosipulia, oreganoa ja fenkolia noin 3 minuuttia koko ajan sekoittaen. Lisää tomaatit ja paprika ja kuullota vielä 2 minuuttia.

3. Lisää kalaliemi ja viini ja anna kaikkien ainesten kiehahtaa. Mausta suolalla ja pippurilla.

4. Lisää ensin isot ja kiinteät kalapalat liemeen, sitten loput. Pane kansi päälle ja anna hautua miedolla lämmöllä, kunnes kalat ovat kypsiä, noin 5 minuuttia. Ripottele basilikanlehtiä tai tilliä ruoan pinnalle.


Vinkkejä

• Bouillabaissessa voit käyttää lähes mitä tahansa kiinteälihaisia kaloja. Hyviä vaihtoehtoja ovat mm. ahven, hauki, turska, kuha, makrilli ja kampelat. Voit lisätä keittoon myös ankeriasta sekä simpukoita ja muita äyriäisiä sen mukaan, mitä on kulloinkin saatavilla. Raaka-aineiden olisi oltava mahdollisimman tuoreita ja kalalajeja saisi olla keitossa vähintään kolmea.

• Mikäli käytät kokonaisia kaloja, keitä ruodoista, päistä ja nahoista herkullinen liemi bouillabassea varten yhdessä valkoviinin, pippureiden ja keittojuuresten kera.
   




Omat tuotesivut


Leivontaherkut

Omat reseptit

PC-123-ABC

Hakupalvelu

Hae
Tilaa Leivontaherkut!

Yllätä perheesi ja ystäväsi tarjoamalla ihania leivonnaisia
Lue lisää
 
 
   
(09) 6861 1333
Maanantai-Torstai 08.30-17.00
Perjantai 08.30-15.00
 
 

AIHEALUEET

  • Reseptit & Ruoanlaitto
    • Ajankohtaista
    • Liha
    • Kala
    • Kasvisherkut
    • Jälkiruuat ja leivonnaiset
  • Tietoa & koulutusta
  • Villit eläimet & Luonto

TILAA

  • Muinaiset Kulttuurit
  • Leivontaherkut
  • Natural Killers
  • Unelmamatkoja Maailmalle

ASIAKASPALVELU

  • Asiakaspalvelu
  • Tietoa IMP:stä

2007 IMP AB

  • Cookies
  • Ehdot
  • International sites